Dieta kapuściana jest to 7-dniowy plan żywieniowy, który pomaga zrzucić w tym czasie nawet 5 kilogramów. Więc jeżeli zbliża się jakieś ważne wydarzenie przed którym szybko musisz zrzucić kilka kilogramów, dieta kapuściana jest idealna. Podstawowym pokarmem w tej diecie jest zupa kapuściana.
Przepis na zupę kapuścianą
Składniki:
- 6 dużych cebul
- 2 zielone papryki
- 1 lub 2 puszki pomidorów (całych lub krojonych)
- 3 marchewki
- 1 pęczek selera
- ½ główki kapusty
- przyprawy: pieprz, curry itp., wg uznania
- 3 litry wody
Sposób przygotowania:
Kapustę szatkujemy, resztę warzyw kroimy drobno i zalewamy 3 litrami wody i gotujemy. Pod koniec gotowania, dodajemy przypraw do smaku.
Plan diety Kapuścianej
Codziennie głównym posiłkiem jest przygotowana wcześniej zupa, której możemy jeść ile chcemy i uzupełniać dietę następującymi potrawami:
Dzień 1: Owoce jakie tylko chcesz, oprócz bananów. Do picia niegazowana woda oraz niesłodzona herbata.
Dzień 2: Warzywa jakie tylko chcesz. Świeże lub gotowane. Unikaj jednak grochu, fasoli i kukurydzy. Na kolację możesz zjeść pieczonego ziemniaka z odrobiną masła.
Dzień 3: Jedz wszystko to co w poprzednich dwóch dniach, czyli owoce (oprócz bananów) i warzywa (oprócz grochu, fasoli i kukurydzy). Nie jedz też ziemniaków.
Dzień 4: Tego dnia możesz zjeść do 8 bananów oraz pić do woli odtłuszczone mleko. Powinno to zaspokoić Twoje pragnienie słodyczy. Nie zapominaj jednak o zupie!
Dzień 5: Wołowina lub kurczak (bez skóry) + sześć pomidorów i dużo wody.
Dzień 6: Wołowina i zielone warzywa.
Dzień 7: Brązowy ryż i warzywa. Do picia niesłodzony sok owocowy.
Uwaga! Należy pamiętać, że oprócz wymienionych pokarmów, codziennie należy jeść zupę kapuścianą oraz pić niegazowana wodę mineralna lub niesłodzoną herbatę (w sumie 2 litr dziennie).
Podsumowanie
Dieta kapuściana pozwala na uzyskanie dobrych efektów w zaledwie tydzień. Jednak nie wolno jej stosować dłużej niż 7 dni pod rząd. Przed kolejnym cyklem powinno być minimum 2 tygodnie przerwy (normalnego jedzenia). Dieta kapuściana bowiem jest zbyt uboga w białko oraz węglowodany i witaminy, aby stosować ją przez dłuższy czas.
Dieta jest dozwolona wyłącznie dla osób dorosłych i każdy przed zastosowaniem powinien skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to zresztą każdej diety. Niektóre osoby podczas stosowania diety kapuścianej czują się osłabione.
ja zaczynam od jutra do tego bede pila ocet jablkowy niby przyspiesza moj kolega schudl przez szesc tyg 16kilo od octu:)zycze wszystkim wytrwalosci
Byłem na tej diecie 2 lata temu,schudłem 14 kg w tydzień.Polecam każdemu,ale trzeba pamiętać aby po skończeniu diety nie wrócić do dawnych nawyków,czyli jednym słowem ‘;’nie żreć wieczorem”!!!!. Teraz od wczoraj zaczynam znowu bogatszy o wcześniejsze doświadczenie.Życzę wszystkim wytrwaości.